Аэробный зал

 

XVdrsm2TIdc

Занятия в аэробном зале представлены различными направлениями. У каждого вида тренировок есть разные степени интенсивности, подходящие людям с разной физической подготовкой. Тренировки полезны людям, страдающим ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, ожирением, артритом и депрессией. Укрепление сердечно-сосудистой системы – не единственное достоинство аэробных нагрузок. Помимо этого, они имеют еще ряд преимуществ. Вы получаете заряд бодрости и энергии, снижается утомляемость. Аэробные упражнения увеличивают продолжительность и качество вашей жизни, а в сочетании с диетой – это оптимальное средство снижения веса. Зал оснащен современным оборудованием и инвентарем.

АБТ (сила) – силовой класс, направленный на проработку основных групп мышц.
Bums+Press Attack — силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса.
Power Mix – силовой тренинг высокой интенсивности, направленный на укрепление мышечного скелета с использованием различного вида оборудования (BodyBar, Bosu. Gymstick, гантели, мячи, амортизаторы).
Interval – чередование аэробных и аэробно-силовых интервалов с использованием степ-платформы и другого оборудования.
MT(Muscle toning) – эффективный силовой класс на развитие всех крупных мышц с использованием различного оборудования даст вам потрясающую возможность иметь красивое тело.
Mind&Body (разумное тело) – комплекс упражнений на мяче и с мячом. Направлен на проработку женских «проблемных» зон, развитие равновесия, коррекцию осанки.
Функциональный тренинг – весёлый, динамичный, высокоинтенсивный тренинг, направленный на тренировку и развитие координации, мышечной силы, выносливости, баланса и гибкости.
Hot Iron – жиросжигающая фитнес-программа, направленная на приобретение силовой выносливости и формирование красивого тела. Применяются мини-штанги.
Coretraining – достигнуть максимального результата в минимальный период поможет новый тренинг на Core платформе. Чередование кардио и силовой нагрузки на неустойчивой поверхности приводит к проработке глубоких мышц – стабилизаторов и к интенсивному сжиганию калорий.
Фитбол – щадящая, но эффективная фитнес-тренировка с использованием эластичного мяча.
Step-хореография – совокупность хореографии и силового класса с использованием степ-платформы.
Stretching (растяжка) – тренинг направлен на расслабление и растяжение основных групп мышц.
Pilates – специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки.
Калланетик – силовой класс, активизирующий работу глубоких мышц. Гимнастика учит чувствовать и контролировать своё тело, улучшает физическое и душевное самочувствие.
Soft (мягкий фитнес) – мягкий вид фитнеса средней интенсивности.

2014 JamSession © All rights reserved.